Contas de fim de ano, filas de compras, escolha de presentes e roteiros de viagens, festas de confraternização, planos para 2012... Tantas coisas - como também vimos na seção Proteger da edição 23 - só contribui para que os últimos meses do ano nos deixem ansiosos.

Mas não há o que temer. "A ansiedade é parte da vida. Todos nós já vivenciamos algum nível de ansiedade em determinadas situações e isso não é necessariamente uma patologia", explica Sâmia Simurro, psicóloga e mestre em neurociências e comportamento. "Só quando ela está excessiva e passa a comprometer as reações do dia a dia, é que pode levar a se desenvolver algum transtorno". E é nessa hora que os sintomas surgem: irritação, doenças e comprometimento dos relacionamentos e da qualidade vida.

Para saber se o seu nível de ansiedade está no limite, a psicóloga nos ajudou a preparar um teste.

Segura a ansiedade, pegue lápis e papel, e anote o número que melhor corresponda ao que você sente, sendo que:

0 = nunca

1 = um pouco

2 = moderado

3 = forte

1) Estou em um momento de mudanças pessoais difíceis em minha vida

2) Ando sem energia ultimamente

3) Tenho desafios importantes no meu trabalho que estão me preocupando

4) Sinto-me inquieto, tenso e apreensivo em relação ao futuro

5) Ando com dificuldades em dormir bem à noite e acordo cansado   

6) Ultimamente fico triste e choro com mais facilidade

7) Estou menos tolerante e mais agressivo com as pessoas em geral 

8) Percebo que estou com mais dificuldade de concentração e de memória   

9) Tenho medo de perder o controle das coisas         

10) Ando confuso e com dificuldades de tomar decisões                                        

Quando terminar, some seus pontos e confira o resultado:

Se a soma dos pontos ficou entre 1 e 5

Livre, leve e solto

Parabéns! Você consegue lidar de forma equilibrada com as situações difíceis que surgem no dia a dia. Mantém o bom humor e possui uma visão positiva de si e do futuro. Nas dificuldades, possui bom autocontrole e age para a resolução adequada dos problemas.

Se pontuou de 6 a 10

Moderação é a melhor pedida

Se você está nesta faixa, precisa aprimorar seu autoconhecimento e suas formas de enfrentamento da ansiedade.  Evitar preocupações excessivas, minimizar a tensão e exercer melhor o autocontrole nas situações de conflito pode ser um bom caminho. Procure situações onde possa relaxar com mais frequência, aproveitando melhor os bons momentos e evitando alimentar em si sentimentos negativos em relação às diferentes situações da vida.

Se somou mais de 10 pontos 

Zona de risco

Nesta faixa de pontuação é importante uma reflexão sobre os diferentes aspectos de sua vida e suas formas de enfrentamento do stress diário. Um apoio de um profissional seria de grande importância e ajuda.

FAROFA DE PUPUNHA

Ingredientes
• 600 g de farinha de milho amarela
• 250 g de palmito pupunha desfiado
• 80 g de cebola fatiada
• 150 g de manteiga
• Sal e pimenta a gosto


Modo de preparo
Em uma panela grande refogue na manteiga o palmito e a cebola, acrescente a farinha de milho amarela e abaixe o fogo. Mexa o tempo todo para não queimar no fundo. Acerte o sal, a pimenta e desligue o fogo. Sirva quente.

• 250 g de farinha de mandioca
• 150 g de banana da terra
• 70 g de cebola picada
• 20 g de alho
• 100 g de manteiga
• 50 g de cebolinha fatiada
• Sal e pimenta a gosto

Em uma frigideira grande refogue na manteiga a cebola e o alho. Pique a banana em pequenos cubos e acrescente junto ao refogado. Misture bem e coloque a farinha. Abaixe o fogo e deixe a farinha cozinhar levemente, tostando por 20 minutos. Acerte o sal, a pimenta e misture a cebolinha.

• 250 g de farinha de milho amarela
• 150 g de feijão verde cozido
• 100 g de bacon picado
• 70 g de cebola picada
• 20 g de alho
• 50 g de cebolinha fatiada
• 100 g de tomate picado
• 100 g de banha suína
• Sal e pimenta a gosto

Em uma frigideira refogue a banha, a cebola e o alho. Acrescente o torresmo e o feijão, misturando bem. Acrescente a farinha de milho e deixe o fogo baixo por 25 minutos. Desligue o fogo e coloque o tomate picado e a cebolinha. Tempere com sal e pimenta.

FAROFA DE MÃE

Ingredientes
• 250 g de farinha de mandioca
• 80 g de cebola picada
• 20 g de alho
• 50 g de manteiga
• 60 ml de azeite
• Sal e pimenta a gosto


Modo de preparo
Em uma frigideira quente coloque a manteiga, o azeite, a cebola e alho picado. Abaixe o fogo e acrescente a farinha de mandioca, mexendo continuamente até que fique crocante. Tempere com sal e pimenta e sirva.

Para quem quer uma opção de farofa doce, experimente fazer a nossa receita de Kuchen (pronuncia-se kurren) - palavra que, em alemão, significa "bolo". Aqui, a técnica foi adaptada e o doce é conhecido por Cuca.

- Para a massa

• 4 ovos
• 2 xícaras de açúcar
• 75 g de manteiga em temperatura ambiente
• 750 ml de leite
• 1 kg de farinha de trigo
• 30 g de fermento biológico fresco
• 1 kg de uvas (podem ser uvas pretas ou a niágara rosada)
• 1 copo de açúcar cristal

Para a farofa
• 250g de açúcar
• 250 gramas de farinha de trigo
• ½ xícara de manteiga
• Açúcar e canela a gosto


Modo de preparo

Para a massa
Em um recipiente, dissolva no leite, o fermento com o açúcar e sal. Acrescente a manteiga e os ovos. Junte a farinha aos poucos e mexa até formar uma massa consistente. Passe a sová-la com as mãos até formar uma massa homogênea e acrescente o restante da farinha até que chegue num ponto que não grude nas mãos. Cubra com pano e deixe crescer até dobrar de volume. 

Para a farofa
Misture com a ponta dos dedos a manteiga, o açúcar, a farinha e a canela. 

Como montar
Unte uma forma grande com manteiga, ajeite a massa e despeje as uvas por cima. Pressione para que elas possam incorporar à massa. Depois, despeje a farofa doce por cima. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C. Asse por aproximadamente 1 hora, ou até que comecem a dourar na superfície.

Dica: Se preferir, você também pode trocar as uvas por uma tradicional cobertura de bananas - utilize 5 delas para deixar o bolo bem caprichado!

Aproximadamente 250 jovens - alunos de 7a. e 8a. séries dos Projetos Escola de Tempo Integral e Sala de Leitura da SEE/ SP, e das redes municipais de São Roque, Bebedouro e Itatiba - levaram toda a energia para as oficinas realizadas durante dois dias de evento. Também aprenderam um pouco mais sobre o que é ser um protagonista jovem. A Sorria e a Droga Raia estiveram lá, orgulhosos de ver o produto de seu trabalho transformado em alunos e professores que fazem uma educação pública brasileira bem melhor!

Para conferir mais sobre o Circuito, acesse o orkut do evento clicando aqui.

FAROFA COM BACON E COUVE

Ingredientes
• 3 xícaras de farinha de milho em flocos
• 4 colheres (sopa) de manteiga
• 1 cebola grande picada
• 100 g de bacon picado
• 100 g de linguiça calabresa defumada picada
• 2 xícaras de couve picada
• 2 ovos cozidos picados
• 100 g de azeitona verde picada
• 1/2 xícara de cebolinha picada
• 2 colheres (sopa) de salsinha picada
• 1/2 xícara de coentro picado
• Sal a gosto

Modo de Preparo Em uma panela, junte a manteiga, o bacon e a linguiça. Frite um pouco, acrescente a cebola e doure. Adicione a farinha,  refogue um pouco e junte as azeitonas, a couve, a cebolinha, o coentro. Mexa até a farinha dourar. Por último, coloque os ovos e acerte o sal. Retire do fogo e acrescente a salsinha.

Dicas:
• Sempre acerte o sal no fim, para não correr o risco de ficar salgado ou insosso.
• Opte pela manteiga em vez do óleo. Ela deixará sua farofa mais saborosa.

CRUMBLE DE PÊSSEGO E LARANJA

Ingredientes -

Para a cobertura
• 150 g de farinha de trigo
• 1 xícara de manteiga sem sal
• 4 colheres (sopa) de açúcar mascavo
• 3 colheres (sopa) de nozes picadas

Para o recheio 
• 6 pêssegos
• 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo
• 2 colheres (sopa) de suco de laranja

Modo de preparo

Cobertura 
Misture delicadamente, com a ponta dos dedos, a farinha, a manteiga,  o açúcar mascavo e as nozes, até que forme uma farofa encaroçada e crocante. Reserve.

Recheio Preaqueça o forno a 180 °C. Descasque os pêssegos, retire os caroços e corte a fruta em fatias. Espalhe os pêssegos cortados em uma fôrma, salpique o açúcar e despeje o suco de laranja. Asse de 5 a 10 minutos, até que os pêssegos fiquem aquecidos. Retire do forno.

Montagem Cuidadosamente, espalhe a cobertura por cima dos pêssegos e volte ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até que a farofa comece a dourar.

Na seção Amar da Sorria 23 você conferiu um punhado de depoimentos sobre gratidão. Leitores que tiveram algo ou alguém em suas vidas e que a transformaram de uma maneira única. Aqui você confere mais alguns relatos emocionantes de pessoas que tiveram a oportunidade de mudarem para melhor!

Em janeiro de 2011 visitei Machu Picchu, cidade-símbolo da lendária civilização inca. Para chegar até lá, encarei uma aventura debaixo de chuva, que começou às 4h30. São inúmeras escadas a subir, além da falta de ar proporcionada pelos 2400 metros de altitude. Ao chegar ao topo, depois de 1h30 subindo sem parar, meus olhos brilham de emoção. Além do valor histórico, o local parece exalar uma energia única. Apesar do cansaço, a peregrinação me deu força para começar o ano a todo vapor. Essa viagem me mostrou que não há limites para você realizar um sonho.
Wanise Martinez, 27 anos. São Paulo (SP)

 

Quando eu tinha 17 anos, fiz um intercâmbio para o Japão. Minha meta era provar, para mim mesma, que era capaz de me virar sozinha. Embarquei sem saber falar uma palavra em japonês e pouquíssimas em inglês. Os dois primeiros meses foram difíceis. Mas depois fui me adaptando. Fiz muitos amigos, aprendi a lidar com as minhas fraquezas e descobri que, nem sempre, as coisas saem como a gente quer. No ano seguinte, quando voltei ao Brasil, já estava mais madura, confiante e independente. Hoje, já guardo dinheiro para que o meu filho, de 9 meses, tenha essa mesma experiência.
Ana Licya Martins Vieira, 28 anos. Mogi Mirim, São Paulo

 

Eu estava passando por um momento de muitas mudanças em minha vida, problemas no emprego e término de namoro. Então, em março do ano passado, tirei 15 dias de férias para viajar. Durante 4 dias fiquei sozinha em Florianópolis (SC), uma cidade que eu não conhecia. Foi ali que entendi quem eu sou, o que eu quero e do que eu sou capaz. Percebi que sou querida e amada mesmo com as pessoas à distância e que, quando eu estou bem comigo, consigo fazer os outros felizes e entender os problemas com clareza. Simples assim.
Taís Sábio Moreno, 27 anos, Bauru, SP

 

Eu sempre gostei de viajar. Já viajei muito pelo Brasil e fora dele. Mas quando fui para Minas Gerais, em fevereiro de 2006, algo mexeu comigo. Eram duas emoções fortes:  viajar pela primeira vez com meu marido, na garupa de sua moto, e ao mesmo tempo ir ao encontro das belezas culturais que já tinha ouvido falar muito. Não consegui conter as lágrimas ao visitar a Igreja de Bom Jesus do Matosinho, em Congonhas do Campo. Cada profeta parecia olhar para mim. Ao fim da viagem, fiquei muito grata as cidades que visitei por terem me proporcionado presenciar tamanha beleza, que só conhecia por meio dos livros.
Ione Bonfim Gomes, 39 anos. Atibaia, São Paulo.

 

Em abril de 2000, ganhei uma semana em Londres de um curso de inglês. Para a surpresa de todos, só voltei para o Brasil depois de 5 anos e meio! O período tornou-se uma longa história, que me trouxe uma bela experiência de vida! Hoje, estou convencida de que foi a melhor coisa que me aconteceu, não só pelo conhecimento cultural mas, principalmente, pela experiência de vida. Esse tempo me fez crescer e me tornou quem sou. Até então nunca havia dado tanto valor para coisas simples na vida, como família, amigos e o nosso país.
Marina Cervi, 31 anos, São Paulo (SP)

 

Há sete meses, eu e alguns amigos sofremos um grave acidente. Nosso carro capotou sete vezes. Todos os meus amigos ficaram bem, mas eu quase perdi meu braço direito. Por meio ano, a ferida me impediu de fazer algo pelo que sou apaixonado: jogar vôlei. Hoje, carrego uma cicatriz em meu antebraço e encaro aquela experiência como algo que me fez perceber o quanto a vida é frágil e me mostrou o que realmente tem importância. Foi por isso que voltei às quadras no mês passado. Aprendi a me dedicar ao que amo.
Vinícius Menegolo, 20 anos, Batatais (SP)

 

Tinha 23 anos quando um dos meus primos, internado por causa de um câncer, morreu. Eu era o único parente no hospital e precisei ser muito forte para dar a notícia e consolar toda a família. Depois disso, percebi que as pessoas precisam de um alento quando estão hospitalizadas. Como sempre tive facilidade para interpretar – faço curso profissional de teatro – decidi fazer um trabalho voluntário com os pacientes e familiares nos hospitais, para agradecer pela força que tive quando o meu primo faleceu e por Deus ter me dado esse talento. Hoje, com um grupo de atores, levo um pouco de alegria ao hospital de Barueri.
José Júnior, 26 anos, Barueri, São Paulo

 

Tenho deficiência auditiva desde criança, mas, quando pequena, escutava bem mais. Hoje, não vivo sem meus aparelhos. Criei há um tempo um blog (o cronicasdasurdez.com.br) sobre minha história, contando as aventuras e desventuras da deficiência auditiva. E nunca imaginei que ajudaria tantas pessoas apenas com meus relatos. Minha grande inspiração foi Helen Keller, célebre escritora e filósofa americana, que era surdocega. Foi ela que me fez entender que não há desculpa para não correr atrás dos nossos sonhos, mesmo com limitações sensoriais.
Paula Pfeifer, 30 anos, Santa Maria (RS)

 

Com 49 anos minha mãe descobriu que estava com câncer de mama. Foi muito difícil para todos, afinal ela já tinha perdido 3 irmãos para essa doença. Apesar disso, fomos muito fortes e não fraquejamos nem por um minuto. Era inaceitável perder outra pessoa querida. Durante o tratamento, minha mãe decidiu que queria uma grande festa no dia 26 de setembro, seu aniversário, para comemorar seus 50 anos de vida. O evento acabou não acontecendo pois ela ainda estava em tratamento, mas a cada ano que passa a família se reúne sempre nessa mesma data para agradecer sua saúde. Minha mãe aprendeu que o importante é ter força e coragem. Hoje ela tem 53 anos e acabou de virar avó.
Julia Pires Vaz, 21 anos, Barueri (SP)

 

Eu estava péssima com a notícia de que não havia mais esperança de cura para o diagnóstico da doença de minha tia. Chorei a manhã toda, até que minha sogra me emprestou um filme chamado "Cartas para Deus". Assisti e me emocionei muito. Lembro que, quando terminou, fui para a varanda de minha casa, que é no alto, e vi a cidade toda. O sol estava se pondo em um céu lindo. No dia seguinte, cedo, minha irmã me ligou e minha mãe avisou sobre o falecimento da minha tia. Foi um choque, mas lembrei na hora do filme e do exemplo que aprendi. Isso me inspirou a ser voluntária em um hospital.
Brena Fernanda Prieto, 18 anos, Matão (SP)

 

Fazia apenas quatro meses que eu e o Danilo namorávamos, quando veio a notícia: você está grávida. Foi ele quem descobriu. Em vez de comprar o remédio para náuseas, que eu pedi, ele me trouxe um teste de gravidez. Minha família rompeu comigo quando soube. Grávida, no último ano da faculdade e com o namorado desempregado. Foi difícil aceitar. Eu era workaholic, baladeira, não tinha objetivo na vida e morria de preguiça de bebês. Com a chegada do Teodoro (cujo nome significa presente divino) minha vida ganhou outro ritmo. Hoje me sinto muito completa com a minha família.
Clara Karmaluc, 26 anos. Belo Horizonte, MG

 

Após uma decepção amorosa, deixei de acreditar no amor. Cheguei a ter certeza que meu destino era ficar sozinha. Machucada e insatisfeita com minha vida profissional, decidi largar tudo e passar um ano estudando inglês na Austrália. Depois, passei seis meses viajando pelo sudeste asiático e conheci vários casais caminhando juntos pelo mundo. Foi aí que comecei a pedir, com toda a força, para ter um amor. Quando voltei para o Brasil, não demorou muito para que encontrasse aquele que se revelaria minha verdadeira alma gêmea.
Anita Martins, 29 anos, Florianópolis (SC)



Sempre fui apaixonada por ler e escrever. Mas, aos 14 anos, uma professora de Língua Portuguesa fez com que eu me desiludisse com o que sempre enxerguei como meu futuro: ser escritora. No ensino médio, foi uma professora com brincos coloridos, voz forte e jeito doce quem me devolveu a paixão pela leitura e escrita. Minha nova professora de português nos  apresentou a grandes autores e orientou radionovelas e jornais experimentais. Hoje, estou no terceiro ano de Jornalismo e ela se mudou para Portugal, mas ainda mantemos contato. Sempre ressalto a ela a importância das suas aulas na minha decisão e no meu dia-a-dia. Parte de quem sou - e de quem vou me tornar -, eu devo a ela.
Alessandra Goes Alves, 21 anos, estudante - São Paulo (SP)

 

A empresa onde trabalhava vinha passando por mudanças. Um dos sócios tinha saído e ganhei um novo chefe. Com o passar dos meses, a situação se tornou insuportável, mas eu resistia em sair porque gostava muito do que fazia. Meu trabalho era praticamente a minha segunda casa. Até que um dia ele meu a notícia: vou ter de desligar você da empresa. Não festejei na frente dele, mas mal ele sabe o quanto fiquei grata ao ser demitida. Hoje, me sinto muito mais feliz trabalhando com artesanato e com astrologia – que sempre foi hobby e descobri como fonte de renda.
Caroline de Paula, 32 anos. São Paulo, SP

 

Sou muito grata a minha ex-chefe pois ela me deu a minha primeira oportunidade de trabalho, um estágio em uma grande assessoria de moda. Eu era apenas uma estudante do primeiro ano de jornalismo, não tinha experiência nenhuma, e, mesmo assim, ela confiou e acreditou em mim. O ano que trabalhei para ela, entre outubro de 2009 e outubro de 2010, foi cheio de experiências incríveis que me ajudaram a crescer como ser humano, a ser responsável e a lidar com diferentes pessoas. Além das tantas coisas que eu aprendi sobre o mercado de trabalho e a minha profissão. Fora isso, se não fosse por ela e pelos contatos que ela me apresentou eu não estaria no meu atual emprego, em uma revista, que sempre foi um sonho para mim.
Laura Canavezi, 20 anos, São Paulo (SP)

 

Sempre gostei de poesia e cinema mas acabei entrando no curso de psicologia, em 2006. Segui a graduação por um ano, até que comecei a me dedicar a grupos de formação artística. Um dia, estudando o cineasta russo Tarkovski e, assisti ao filme Sacrifício. Foi como se tivesse visto Deus. Assustada, fui para casa pensando que, como ele, eu poderia unir poesia e cinema. Tranquei minha faculdade e comecei a cursar audiovisual. Vou me formar esse ano e sei que, sem esse filme, talvez não fizesse essa mudança.
Ana Roman, 23 anos, São Paulo - SP

A caminho de minha escola, em Leme (SP), dormi no ônibus e acordei em outra cidade. Desesperada e sem dinheiro, só me restou chorar. Um estranho sentou-se ao meu lado e me perguntou o que eu tinha. Falei do engano e desabafei todos os meus problemas: com a família, namoro a distância, vestibular, escolhas... ele me ouviu, me deu 10 reais, seu telefone e um livro. Disse para seguir meus sonhos, que tudo ia ficar bem. E se foi. A partir daquele dia, fiquei mais calma e decidi: ia estudar artes. Aquele desvio de rota me fez acordar para tudo de bom da minha vida, e só tenho a agradecer por ter dormido demais.
Marina Florido, 19 anos, Belo Horizonte (MG)

Em janeiro do ano passado, eu estava em Machu Picchu, no Peru, quando as chuvas inundaram a linha ferroviária e derrubaram a única ponte que liga a cidade ao mundo. Eu e dois amigos ficamos isolados. No entanto, mesmo com a escassez de comida e energia, toda a cidade se mobilizou para nos ajudar. Pensava que, nas dificuldades, as pessoas se preocupariam apenas com a própria sobrevivência. Mas essa viagem me provou o contrário: os momentos difíceis são portas de entrada para unir pessoas, que, juntas,  os enfrentam.
Marcelo Pellegrini Filho, 20 anos, São Paulo (SP)



Estudo medicina e, em setembro, fiz uma viagem para Fortaleza com o médico americano Patch Adams – conhecido por incluir a alegria em seus tratamentos. Com um grupo, colocávamos um nariz de palhaço e visitávamos hospitais, asilos e orfanatos. Nosso objetivo era só passar amor para as pessoas. Nessa viagem, aprendi que gestos simples mudam vidas quando são feitos com carinho. Agora, carrego comigo o nariz de palhaço e, além de remédios, receito também sorrisos.
Isabela Forni, 22 anos, São Paulo (SP)



Assim que recebeu diagnóstico de câncer, meu pai veio nos comunicar. Ele nos contou com muita serenidade e pediu que não ficássemos tristes, pois, caso não conseguisse a cura, aproveitaria a oportunidade para se tornar uma pessoa melhor. Ele buscou perdão e reconciliação com familiares e um dia, ao ouvir de alguém a expressão “doença maldita”, ele rebateu: “Para mim, ela é bendita”. Dois meses depois, ele faleceu. E não só se transformou em alguém melhor, como, com seu exemplo, nos fez pessoas melhores também.
Luciana Oliveira, 28 anos, Belo Horizonte (MG)



Quando descobri que tinha leucemia, em 2010, soube também que um transplante seria a única chance de continuar viva. Em um cruzamento de dados entre doadores e receptores, meu nome cruzou com o de um desconhecido. Somente essa pessoa poderia me salvar. Ao fazer a doação, ele ou ela passou a viver em mim, me faz vibrar com o crescimento do meu filho,  estar com quem amo, trabalhar no que gosto, pular, dançar, rir e chorar. Esse alguém é por quem eu peço, como quem reza para si mesma, para ter uma vida abençoada.
Drica Moraes, 42 anos, Rio de Janeiro (RJ)



Quando meu filho perdeu a audição, após uma meningite, aos 10 meses, senti como se o mundo me dissesse “não”. Só quando seus avanços começaram, minha tristeza diminuiu. Fiz fonoaudiologia para entender o assunto e fundei uma associação para usar o método Verbotonal, metodologia internacional de reabilitação. Há quinze anos, começamos a luta pela legenda na televisão, hoje obrigatória por lei. Agora, quando vejo meu filho feliz e realizado, percebo quanto foi importante sua integração na sociedade por meio da língua de sinais e dos avanços que conseguimos. A surdez se transformou em um interessante desafio na minha vida.
Helena Dale, 52 anos, Rio de Janeiro (RJ)



Há dois anos, passei por um período difícil e fui para Salvador com um amiga. Não conhecia a Claudia, nossa anfitriã. Ao chegar, disse que não estava bem, e ela me cedeu sua cama. Passei dois dias deitada, e ela sempre ali, me confortando. Aos poucos, eu me reestabeleci. Ela não faz ideia de quanto seus gestos foram importantes. Nos tornamos grandes amigas e, hoje, agradeço por ter passado por aquela fase. Ela e as pessoas que conheci me tornaram alguém mais forte e bem resolvida.
Ana Mainá, 28 anos, Santo André (SP)



Sempre dizia que não namoraria alguém com filhos. Mas, há um ano, estou apaixonada por um homem que tem duas meninas maravilhosas. Elas me ensinam muito, e toda vez que ficamos juntas é mágico! Essa convivência tem me tornado uma pessoa menos egoísta. Quero ser mãe, e elas (sem perceber, porque são pequenas ainda) vão me ajudar a ser uma mãe melhor no futuro.
Lilian Amadio, 32 anos, São Paulo (SP)



Eu namorava havia quatro anos e meio quando descobri que estava sendo traída. Terminei na hora e percebi que tinha vivido uma vida que não queria: deixei amizades de lado, não descobri lugares novos nem pessoas. Um mês depois do término, conheci o Ricardo. Há oito meses, vivemos um relacionamento muito livre, feliz e diferente de tudo que eu imaginava. Algum tempo atrás, até mandei uma mensagem a meu ex agradecendo pelo que a nossa separação havia me proporcionado.
Ana Madeira, 20 anos, São Paulo (SP)



Estava tudo certo para minha viagem à França, em 2009. O voo era às 19h. Às 16h, olhei meu passaporte e descobri que estava vencido. Sempre fui muito organizado e não entendia como não tinha visto isso. Cancelei a passagem. No dia seguinte, descobri que o voo 447 da Air France, em que eu deveria estar, tinha sumido no Atlântico. Depois do choque, fiquei grato à minha falta de atenção. Foi como se eu ganhasse uma segunda chance de viver.
João Calaça, 39 anos, Rio de Janeiro (RJ)



Fazia um lindo céu azul e eu estava no alto de uma jabuticabeira colhendo frutas. De repente, armou-se um temporal e só me lembro do barulho de explosão e de um clarão incrível. Pensei que havia chegado minha hora. Despenquei lá do alto e, quando acordei, em vez da árvore tinha um buraco no chão, saindo fumaça. Os pelos dos meus braços ficaram torrados, e eu cheirava à galinha sapecada no fogão à lenha. O médico me disse que foi um milagre sobreviver ao raio: a jabuticabeira pegou fogo e morreu. Depois disso, despertei e vi a vida de uma nova forma, como se eu tivesse ganhado a oportunidade de fazer de novo. Talvez só eu perceba, mas me transformei em uma pessoa melhor.
Maria Halfeld, 46 anos, São Roque de Minas (MG)

Depois de sofrer um acidente, Fernando Fernandes perdeu o movimento das pernas e ganhou uma nova vida: tornou-se atleta e campeão de paracanoagem // Foto: Guilherme Gomes/Assistente de Fotografia: Lucas Albin/Fotodesign: Felipe Gressler

Eu tinha 15 anos e havia acabado um curso que encaminhava jovens para o mercado de trabalho. Via todos os meu colegas trabalhando, menos eu. Soube que o motivo podia ser porque estudava de manhã e mudei para a noite. Mas, aí, um dia antes do início das aulas, não me oferecem um trabalho que exigia tardes e noites livres? Disse não. Até hoje agradeço essa demora. Foi no noturno que conheci o Leandro Henrique, que, hoje, é meu marido. 
Thaize Henrique, 22 anos, Volta Redonda (RJ)

Há dois anos sofri um acidente de carro, lesionei minha medula e perdi o movimento das pernas. Tive medo e não imaginava como eu, que dependia da forma física, viveria com metade do corpo paralisada. Em um centro de habilitação, conheci meu “novo” corpo e tive contato com os esportes adaptados, como a canoagem. E foi remando que senti algo muito forte e decidi que a canoagem seria a minha vida. Em um ano e meio, conquistei dois títulos mundiais. Hoje, procuro passar o que vivi para outras pessoas, mostrando que é possível reconquistar a independência e liberdade por meio do esporte.
Fernando Fernandes, 30 anos, São Paulo (SP)



Sempre quis ser artista. Era o início da TV no Brasil, e ganhei o papel do Vigilante Rodoviário, no que seria a primeira série brasileira. Mas, para começar a atuar, precisei fazer o curso de policial. Acabei gostando tanto da carreira e do convívio com a polícia que, quando a série terminou, no fim dos anos 1960, prestei o concurso e me tornei um policial rodoviário federal. Hoje, sou o símbolo da Polícia Rodoviária do país e, de acordo com o Guinness Book, o único ator a virar o personagem na vida real.
Carlos Miranda, 78 anos, Águas da Prata (SP)



Em janeiro de 2009, eu e meu irmão fomos navegar no rio São Francisco. Ao chegar ao local do encontro do rio com o mar, decidimos mergulhar. Mas só quando entramos na água vimos quão forte eram as águas. Se não fosse um barqueiro ter se aproximado, teríamos morrido. Não me lembro das feições do homem que me salvou nem sei seu nome. Mas, desde aquele dia, enxergo a vida de outra forma. Aprendi que temos pouco tempo e não sabemos quando ele pode acabar. O melhor a fazer é não deixar coisas por dizer. E agradecer por termos um ontem, um hoje e um amanhã.
Caio Paganotti, 25 anos, São Paulo (SP)

Foi o computador que fez Lucas Custódio gostar de ler. Curioso, o garoto de 16 anos adorava usar o equipamento na casa dos parentes ou em lan houses. Passava horas na internet traduzindo artigos em inglês para descobrir códigos de jogos e softwares. Virou um jogador de primeira – e ficou fera no inglês e na interpretação de textos em português. “A leitura me ajudou a organizar as palavras e a escrever bem”, diz Lucas, que é de Mogi Guaçu (SP).

A introdução dos computadores na vida do garoto deu a ele o primeiro lugar no programa SuperAção Jovem, em 2007. Com as informações que pesquisou na internet, Lucas conseguiu desenvolver dois projetos. Um foi fazer uma horta em um espaço inutilizado da escola, e o outro, uma campanha de doação para a biblioteca, que estava sem uso.

A facilidade com as teclas e o mouse faz, agora, com que ele passe a maior parte do dia em frente à tela, na sala de informática do colégio. De manhã, dá suporte aos professores durante as aulas e cuida da manutenção dos computadores. E à noite volta para a sala de aula, mas, dessa vez, como aluno.
 

Quando crescer, Isaac Ribeiro vai ser atacante de um grande time. O Corinthians, de preferência. Mas, enquanto o garoto de 12 anos não chega lá, ele vai driblando os adversários com o futebol do videogame. Há um ano e meio em tratamento para vencer a leucemia no GRAACC, Isaac fez do computador seu melhor amigo. Além do futebol, bate papo em chats e busca as canções de suas bandas preferidas.

Para ele, a tecnologia é uma porta para aprender e se distrair no hospital. Nos dias em que ficou internado na UTI, ele conheceu o iPad. Brincou e arrastou com os dedos as peças no jogo de dominó. O equipamento começou a ser usado no GRAACC em novembro do ano passado. São dois para os cerca de 300 pacientes.

Como ainda não pode voltar à escola, o garoto também estuda com a ajuda do tablet. É que os professores  do GRAACC usam a tecnologia para as aulas. Mas é só a obrigação acabar que ele volta para a parte divertida da informática. “Gosto de escutar os pagodes do Exaltasamba no computador”, diz Isaac. “Passo um tempão ouvindo som.” Parece que, além do futebol, ele treina para virar craque na música.

Embaralham-se as peças. Rapidamente, elas mostram suas faces e você faz um esforço. É preciso lembrar-se de todas, de uma só vez. Então, as figuras se escondem, em duplas, sobre a mesa. É aí que o jogo da memória começa a ficar divertido. Enquanto você e seus amigos disputam quem recorda onde estava cada imagem, elas parecem mudar de posição e zombar das suas lembranças.

“O jogo estimula a memória e instiga a ter maior percepção do que está ao seu redor, associando conceitos e exercitando o cérebro”, conta a professora Beatriz Bianco, de 50 anos. Na escola onde dá aulas, em São Paulo, ela sempre tem um jogo da memória para seus alunos. Fabrica as próprias peças e usa a criatividade. A regra é utilizar o mesmo material e estabelecer duplas de imagens. “Pode ser de tecido ou até um pedaço de borracha EVA, mas todas as peças devem ter o mesmo tamanho”, diz Beatriz. Quer fazer o seu? Veja como é fácil!
 

Brincando com as lembranças
Veja como fazer em casa seu jogo da memória
 

1. Material Pares de imagens – vale desenhar, usar imagens
de revista, retalhos de tecidos, fotos de celebridades (só precisa
ser a mesma pessoa, não a mesma figura!). O verso das peças
tem de ser feito com o mesmo material, como descanso de copo,
papelão ou borracha EVA

2. Recorta Todas as peças têm de ter exatamente o mesmo
tamanho. Recorte papelão, borracha ou use descansos de
copo, desde que tenham as mesmas dimensões. Com uma
tesoura, recorte as figuras exatamente com o mesmo
tamanho do verso das peças

3. Cola Cole as imagens com atenção. Cuidado para não deixar
rebarbas e denunciar qual é a figura! Para os iniciantes, o ideal é
ter 15 pares para cada cinco jogadores. Mas, quanto mais duplas
você criar, mais interessante e disputada se torna a partida

Jules e Jim – Uma Mulher para Dois, filme de François Truffaut (1962, França)
A história de Jim, Jules e Catherine é “um triângulo de puro amor”, como gostava de dizer o diretor francês François Truffaut sobre seu filme. Essa linda poesia em movimento fala de dúvidas, impossibilidades e recomeços de qualquer romance. E até hoje todas as histórias de amor que dão certo na imperfeição bebem na fonte dessa obra-prima.

Só Garotos, de Patti Smith (Cia. das Letras)
Quando Patti Smith chegou a Nova York, tinha na mala apenas um livro do poeta Rimbaud. Robert Mapplethorpe carregava sonhos e dúvidas. Mas 1969 era o verão do amor, e os dois se encontraram, viveram uma linda história e transformaram-se em um dos casais de artistas mais influentes da década de 70. Ele, homossexual, morreu de aids em 1989. Ela, com essa autobiografia, ganhou um dos prêmios de literatura mais importantes dos Estados Unidos no ano passado.

Amores Possíveis, de Sandra Werneck (2001/Brasil)
Na porta do cinema, Carlos espera Júlia debaixo de chuva. Mas ela não chega.
A partir desse desencontro, três histórias mostram qual poderia ser o fim para a história do casal. Em uma narrativa
delicada, divertida e recheada de belas canções, eles aprendem que o amor é um jogo imprevisível, cheio de surpresas a dois.

Outra Vez, música de Roberto Carlos
“A mais estranha história que alguém já escreveu” tinha de ser de amor. Com essa trilha, Roberto Carlos embala casos antigos, amores amigos e romances que nos esquecemos de tentar esquecer. No disco de 1977, quando o artista estava no auge de seu romantismo, a faixa faz companhia para  outras celebrações de afeto como Amigo, Falando Sério e Não Se Esqueça de Mim.
Você pode escutar a música clicando aqui.
 

Crônicas e Outras Milongas, blog de Antônio Prata
O paulistano Antônio Prata sabe, como poucos, que a vida não é para ser levada tão a sério. Nesse blog, que reúne as colunas do escritor, ele fala das relações de verdade, aquelas que sobrevivem aos arranhões de quando ela se apaixona por um ídolo do rock, ele encontra as cartas da ex no fundo do baú ou enrola para fazer os serviços domésticos.

Quando viu o nome dele na caixa de entrada, ela não soube o que devia sentir. Por 25 anos não existiram um para o outro. Ao ler as palavras de Marcelo de Almeida, Ana Lúcia lembrou-se daquele namoro de infância, do dia em que os dois se deixaram, de toda a vida construída longe dele. Ela havia se casado e passado 17 anos com outro homem. Ele também passou 12 anos com outra mulher. A mensagem tirou o chão da empresária de 45 anos. Era agosto de 2007 e Marcelo brincava de escrever o nome de amigos da infância em uma página de buscas. Foi aí que deu de cara com a foto de Analu no site de relacionamentos Orkut. “Quando abri o perfil dela, foi como se soltassem um balão de gás. Fiquei atordoado com a possibilidade de revê-la”, conta ele, hoje com 46 anos. Mandou a mensagem.

Mas Ana Lúcia estava divorciada havia oito anos e morava no Rio de Janeiro, com os três filhos. Marcelo, inspetor de qualidade, estava em Araraquara, no interior de São Paulo, também com três filhos e separado. E, além da distância, outra barreira mais forte afastava os dois. O matrimônio desfeito tinha deixado para Analu uma certeza: não haveria outro. Pela sequência de decepções que ela acumulou durante a vida conjugal, casamento era palavra riscada de seu vocabulário. “Meu casamento não era lá essas coisas”, diz. “Ele era ausente, criei meus filhos sozinha.” Convicta de nunca mais repartir sonhos nem projetos, ela alimentava namoros por, no máximo, três meses, para não abrir mão de sua liberdade. “Morria de medo. Não queria compromisso”, conta. “Quando me casei, era para que fosse para sempre, como foi o casamento dos meus pais e o dos meus avós. Mas ou eu me separava ou seria eternamente infeliz.”

Então, Marcelo chegou, destruindo as certezas. Passaram seis meses trocando mensagens, preparando-se para o reencontro. As expectativas confundiam-se com a opinião de amigos e familiares, que julgavam que um amor de infância não resistiria às transformações de um quarto de século. Mas ele insistiu, deu um ultimato. Precisavam se ver. Marcelo viajou sozinho de carro e encontrou Analu no Rio de Janeiro. “Minha vida virou de ponta-cabeça”, diz ela. Três semanas depois, veio o pedido de casamento. E ela disse sim.

O casal celebrou a cerimônia há três anos, na casa de campo da família dela, em Petrópolis, onde se conheceram. Analu entrou de branco, ganhou o sobrenome do marido e viveu o ritual como se fosse o único. “Tive de conhecer muitas mulheres para lembrar quem era a certa para mim”, diz Marcelo, apaixonado. “Recomeçar é um ato de coragem. Se eu tivesse de sofrer novamente tudo o que sofri no primeiro casamento para poder reencontrá-lo, eu faria”, diz ela.

 

"Continuamos apostando no casamento porque
ainda não foi inventada uma forma melhor de
enfrentar a vida do que juntos"

Outra vez

Feliz por voltar a entregar a vida nas mãos de alguém, o casal não acredita que a vida pudesse ser melhor se estivessem sozinhos. Como eles, outros 136 mil brasileiros preferem abrir mão da própria independência e casam-se novamente, todos os anos. Esse número de segundo, terceiro ou mais casamentos dobrou na última década – em 2000 eram 65 mil, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). E, anualmente, quase 1 milhão de uniões são realizadas no país, assinadas e com papel passado. Para Analu e Marcelo, a explicação para alguém querer compartilhar os sonhos, as contas e a intimidade é uma só: o amor. Foi esse sentimento o único responsável pela dissolução das convicções do casal e pela crença de que, mais uma vez, a felicidade a dois é possível. “A legitimidade do nosso sentimento aplacou as dúvidas”, diz Analu.

Afinal, agora não existe mais a imposição de jurar fidelidade na saúde e na doença, se isso não for feito por amor. São só as garantias emocionais que levam alguém a dividir o mesmo lar. E é a confiança no amor que faz com que milhares de casais acreditem que uma palavra tão antiga como casamento faça sentido nos dias de hoje. “As pessoas continuam apostando no casamento porque talvez não se tenha inventado ainda forma melhor de enfrentar a vida do que juntos”, diz a psicoterapeuta Lidia Aratangy, autora do livro O Anel que Tu Me Deste: o Casamento no Divã.

No entanto, o casamento moderno não é mais moldado por uma forma feita pelas cerimônias civil e religiosa e com contratos inquebráveis para toda a vida. O matrimônio deixou de ser um trilho no qual se entra com o caminho traçado. Já que é baseado no amor, tem todo o direito de extinguir-se se o sentimento acaba. Não há mais restrições sociais nem culturais – como as de antigamente, baseadas na religião – que obriguem qualquer pessoa a ficar em uma relação. “Os casamentos hoje possuem mil formas diferentes, são celebrados entre duas pessoas que se amam e pretendem viver juntas, seja com ou sem filhos, na mesma casa ou separados. A união está mais sob medida do que prêt-à-porter”, diz Lidia, comparando as roupas feitas em um alfaiate com as compradas prontas.

"Cada casal tem que inventar sua forma de ser feliz.
O modelo tradicional não serve mais para quem acredita
em uma relação mais igualitária, livre e satisfatória"



Tempo de amor

É que vivemos, pela primeira vez na história, um compromisso com base em um sentimento. O casamento foi inventado para lidar com questões de herança e era completamente dissociado de amor. Durante mais de quatro séculos, no Brasil, ele não foi celebrado de acordo com as emoções: interesses econômicos e familiares eram mais importantes, e, entre os mais pobres, o matrimônio organizava a sobrevivência. Em meados do século 19, o amor romântico começou a exercer sua influência no mundo e chegou até nós com o processo de urbanização do país. Enquanto a mulher descobria sua independência financeira, ela percebeu que não precisava mais se casar para sobreviver e podia escolher seu par. A ideia tem menos de 200 anos na sociedade ocidental, mas, daí em diante, passamos a acreditar que matrimônio e amor sempre caminharam juntos.
“O casamento é visto hoje como uma parceria, um encontro de duas pessoas especiais, que se completam e se compreendem”, afirma a antropóloga Mirian Goldenberg, professora da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), que pesquisa o casamento no Brasil desde 1988. Seus estudos mostraram que, para as brasileiras, as bodas são um pilar de satisfação. O marido é considerado por elas um capital que faz com que se sintam mais fortes, independentes e interessantes. E, se o primeiro ou o segundo não deram certo, dá para tentar mais uma vez.
Isso acontece porque o que antes era eterno, ou com um desembarque lento, ganhou uma saída de emergência. O divórcio, permitido desde 1977, exigia meses de espera. Trinta anos depois, uma nova legislação permitiu que casais sem filhos se divorciem tão rápido quanto se casam. E a possibilidade de poder saltar de um casamento à deriva estimulou novas uniões. “Cada casal tem de inventar sua forma de ser feliz”, diz Mirian. “O modelo tradicional não serve mais para muitos que acreditam em relações mais igualitárias, livres e satisfatórias.”

Casamento é...reinventar a família e viver para sempre a dois, como cibele e fábio da silva, que, juntos, estão completos e decidiram não ter filhos // Foto: Marcelo Trad

Você e eu, eu e você

Esse prazer de estar com o outro em novas versões de matrimônio trouxe consigo mudanças na ideia de família. Na receita contemporânea, unem-se os filhos de casamentos atuais com os do passado, acrescentam-se os ex, parentes e afilhados. Ou, então, a família se concentra em duas pessoas. É assim que Cibele Habermann Silva, de 39 anos, e Fábio da Silva, de 41 anos, constituíram seu núcleo. Quando a dupla de funcionários públicos assinou a certidão de casamento, há 20 anos, decidiu que era melhor esperar para pensar nos filhos que teriam. Tinham os estudos para terminar e o início da vida profissional pela frente. O tempo passou, e as mudanças de emprego e de cidade tomaram os planos do casal, que hoje mora em São Bernardo do Campo, em São Paulo. Depois de resistirem anos a fio aos questionamentos de familiares e conhecidos, pararam para pensar se os filhos seriam mesmo necessários para tornar um casamento completo. E, em uma conversa, perceberam que não havia espaço para crianças entre os dois.

“Não tínhamos esse vazio de que as pessoas falam”, diz Cibele. A decisão também foi uma forma de enfrentar a pressão externa a favor da família numerosa. “Tem gente que nos considera egoístas. Mas acho que egoístas são aqueles que têm filhos pensando em ter alguém para sustentá-los na velhice”, diz ela, convicta de que não precisa representar o papel de mãe. Não que a casa não esteja repleta de crianças: Cibele e Fábio são padrinhos de oito, que transformam a casa em um refúgio de diversão.

A dois, eles dispensam dilemas típicos de uma família tradicional, como conciliar as férias dos pais com o recesso escolar e ter a agenda sempre cheia com inglês, dentista e natação. Também não sofrem com as preocupações de quem se sente responsável pelos filhos para sempre. Mas o principal que Cibele e Fábio dividem é o sentimento de estarem completos um com o outro e, assim, conseguirem gerir com liberdade a própria vida. Já arremataram sua geração, com uma sensação profunda de satisfação a dois. Para eles, não faz sentido colocar filhos como parte integrante da família que construíram com amor e carinho. “Não vemos motivos para ter um bebê”, afirma Cibele.

Afinal, aumentar ou não a família, e quando fazer isso, passou a ser decisão do casal. Os avanços da medicina permitem evitar o nascimento das crianças e transferem a decisão de ter filhos da natureza para cada um. Engravidar é uma opção e casar e fazer a família crescer deixou de ser causa e consequência. Se, a princípio, os filhos chegavam para dar continuidade à linhagem familiar e multiplicar a força de trabalho em grupo, hoje, com a valorização da individualidade, as novas famílias preferem se reproduzir quando encontram condições – e sentido – para isso.

“O amor é uma construção social que se apresenta de diversas formas na história”, diz a psicanalista Regina Navarro Lins, autora do livro A Cama na Varanda. Por isso, o romantismo e  suas expectativas difíceis, como parceiros ideais e filhos perfeitos, deram lugar a relações construídas por vínculos fortes e cumplicidade entre os parceiros. “Um casamento pode ser ótimo, mas, para isso, as pessoas também precisam reformular os sonhos que alimentam sobre a vida a dois”, diz Regina.

Casamento é... fazer questão do ritual e dos documentos, que simbolizam a união e trazem segurança, como ocorreu com Toni e David, que se casaram em maio // Foto: Renata Chéde


Sem fantasia

Isso significa acabar com a imagem de duas pessoas vivendo em um conto de fadas, sem brigas nem diferenças. Faz parte do imaginário de todas as idades desejar alguém que traga um universo de sonho em que os defeitos, sejam os dele, sejam os dela, não existem. No entanto, reconhecer as deficiências, os dias de mau humor e as dificuldades que devem ser encaradas juntos é a lição que os casais estão aprendendo. Foi assim que Toni Reis, de 46 anos, e David Harrad, de 53 anos, construíram sua relação de quase 22 anos. Eles passaram por todos os problemas que envolvem um casal homossexual no Brasil – até mesmo uma detenção. Há 15 anos, David, nascido na Grã-Bretanha, foi preso pela Polícia Federal em Curitiba, onde o casal mora, por não ter visto de residência no país. Eles dividem a casa, os dilemas e as novas leis que lhes permitem viver o casamento de peito aberto.

“Nos amamos muito”, diz Toni, quando fala do atual companheiro. Ele pediu a mão de David no momento em que os ministros da Suprema Corte brasileira debatiam a aprovação da união estável para gays, reconhecida em 5 de maio deste ano. Convite prontamente aceito, eles se casaram quatro dias depois da aprovação legal do documento. Com terno, paletó, cravo na lapela e bênção das testemunhas (e do ex-presidente Lula, que lhes telefonou após a cerimônia) disseram sim um ao outro, comemorando o ritual que, por décadas, havia sido negado a eles. Afinal, para eles, os papéis oficiais, além de simbolizarem o sentimento que sentem um pelo outro, significam também segurança jurídica para que evitem os apuros de eles não serem reconhecidos como companheiros. “Agora, podemos ficar tranquilos e em paz”, diz Toni, que é professor e presidente da Associação Brasileira de Lésbicas, Gays, Bissexuais, Travestis e Transexuais (ABGLT).

A certidão coroa a relação de Toni e David, que se acostumaram a comemorar as pequenas vitórias em comum, e alimenta o amor que nasceu à primeira vista. Em 29 de março de 1990, Toni subia pelas escadas rolantes da antiga estação de Highgate, uma das mais profundas do metrô de Londres, na Inglaterra. O tempo de percurso foi suficiente para que os dois se vissem e se apaixonassem. “Ele olhou para mim e eu me declarei na hora para ele”, diz Toni. Juntos desde então e impossibilitados de oficializar seu vínculo perante a lei, os dois criaram pequenos rituais que representam a força do compromisso que os une. Todos os dias, David acorda Toni com o café da manhã na cama. E Toni, sempre que consegue, chega em casa com flores. Há seis anos, decidiram que estão prontos para fazer o amor crescer. Estão na fila da adoção para aumentar a família.

Para eles, são esses ritos e planos que simbolizam e demonstram sua união, na alegria e na tristeza, mesmo quando não tinham um papel timbrado para dizer isso. E é isso que oferece uma espécie de estabilidade para o universo volúvel dos sentimentos. Toni e David escolheram o ritual do casamento para consolidar a união. Para outros, basta morar juntos e ter filhos ou, simplesmente, dividir-se em mais um. O modelo matrimonial afrouxou as costuras, ganhou novos números, mas ainda veste o compromisso entre duas pessoas. E, com as linhas fortes do amor, faz com que a possibilidade do encontro verdadeiro seja mais livre e feliz.

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"Especialistas gostam de ensinar
e abrem novos caminhos no trabalho"

Mas, vivenciando um lado desconhecido da profissão, Felipe entendeu o que mais gostava de fazer. No caminho entre ser ou não chefe, é esse autoconhecimento o principal fator para descobrir para onde ir. É preciso reconhecer seus limites e aceitar que o cargo de chefia exige características próprias. “Ser um bom ouvinte e comunicador é importante para um chefe”, comenta Joel Souza Dutra, professor da Faculdade de Economia e Administração da Universidade de São Paulo (Fea-Usp).?Outras qualidades são a capacidade de delegar responsabilidades e ser coerente com suas demandas, além de acompanhar resultados e saber cobrar. “Não guardar rancor também é necessário, já que um gestor deve reconhecer e apontar falhas, resolver o problema e partir para o próximo desafio”, diz Dutra.

Para quem não se sente à vontade com esses atributos, existem possibilidades que não incluem ser chefe. “Quem é especialista no que faz costuma ter prazer em ensinar. E pode tentar abrir caminhos nas empresas, demonstrando o valor do que faz por meio de resultados”, afirma Dutra. Ou seja, usar a experiência para se reinventar. O mais importante é sentir-se feliz com o cargo que exerce, descartando os estereótipos. Afinal, avisam os especialistas, é mais difícil lidar com a insatisfação profissional que com o preconceito externo. Há pessoas que não sentem o coração pulsar em postos elevados, e sim pondo a mão na massa. E tudo bem.

Napoleão Cronemberguer e sua esposa, Cristina, no Rio de Janeiro: o frescobol é na praia e eles estão sempre na areia // Foto: Anna Fischer

Frescobol é o meu negócio

Para que Napoleão Cronemberger aprendesse a jogar frescobol, ele precisou ser forte. Afinal, tinha de empunhar raquetes de madeira de mais de meio quilo e descascar com lâmina de barbear o tecido de bolas de tênis para iniciar suas partidas. Há 30 anos, quando o corretor da bolsa de valores começou no esporte, nas areias de Copacabana, só ele e meia dúzia de amigos sabiam o que era frescobol. Viraram pioneiros do esporte que nasceu nas praias cariocas, na década de 1940. “O jogo é baseado na parceria. A dupla deve rebater a bolinha, sem deixá-la cair, cada vez com mais força”, ensina o jogador carioca, hoje com 65 anos. Napoleão levou tão a sério a parceria do jogo que transformou sua dupla em companheira de vida. Casou-se com Cristina, de 59 anos, e, juntos, ensinaram o que sabem ao filho. “Precisão e reflexo fazem os jogos durar mais. É difícil uma partida com mais de dois minutos, mas já fiquei até quatro jogando com o meu filho, sem parar”, conta Napoleão. “A praia toda parou para ver.” Para observar Napoleão jogando assim – hoje em dia, com bolinhas especiais e raquetes de cerca de 300 gramas –, basta dar um pulo em Copacabana. Aos fins de semana, Napoleão está sempre lá, raquete em mãos e olho na bola. “Eu respiro frescobol.”

Foto: Carlos Zaith

Bom pra cachorro

Aos 3 anos, Zidane é apaixonado por esportes radicais. Uma vez por mês, ele se joga nas corredeiras do rio Jacaré-Pepira, em Brotas (SP), e sente toda a adrenalina da descida de rafting. Fica na frente do bote, com olhos bem atentos a qualquer movimento das águas. E não pense que Zidane é muito novo para isso. Afinal, ele é da raça border collie, e esse rafting aqui é para cachorro. Quando o cãozinho tinha 1 ano, sua dona, Deliana Tessari, de 29 anos, viu em Brotas, onde mora, um anúncio da modalidade. E resolveu levar seu melhor amigo para conhecê-la. “Experimentamos por curiosidade. Mas o Zidane gostou tanto que eu decidi levá-lo sempre!”, conta a gerente administrativa. Ela já tinha feito rafting, mas sem seu cachorro. Agora, não quer nem saber de deixá-lo latindo sozinho em casa na hora de descer o rio. E olha que o rafting é um esporte radical. Para descer trechos de fortes corredeiras em botes infláveis, é necessário uma equipe de remadores. Mas, no caso do rafting para cachorro, a aventura é mais leve. O trecho onde Deliana pratica o esporte – o alto do Jacaré-Pepira – é o mais calmo do rio. Acompanhado pela dona, Zidane fica o tempo todo preso pela coleira, seguro. No meio do caminho, eles ainda param em uma prainha, onde podem brincar na areia e, Zidane, mergulhar.  “Na primeira vez em que viemos, ele ficou assustado com a água. Mas acabou pulando no rio, e foi assim que aprendeu a nadar”, lembra Deliana. Em Brotas, o esporte de contato com a natureza e com os animais de estimação é incentivado por algumas empresas, e o verão é o momento de maior procura. Para poder levar o cachorro, é preciso que ele goste de água, seja dócil e esteja com as unhas aparadas – para não rasgar o bote e afundar a equipe. E é possível fazer os trajetos com crianças, amigos e até com outros cachorros. Deliana, no entanto, prefere navegar somente com Zidane. “Esse é um momento que reservo apenas para nós dois”, diz.

A dupla Rafael Arnoni (em cima, à esquerda) e André Pacheco contra Ricardo Pizcioneri (em cima, à direita) e Pedro Giunti: Vale tudo na hora de derrubar os concorrentes // Foto: Rogério Cassimiro

Perdeu, tchibum!

Vale tudo: segurar os braços do adversário, chutar suas pernas, empurrá-lo para trás, fazer cócegas. O objetivo é derrubar o concorrente do jeito mais rápido, criativo e engraçado possível. E o melhor é que, dentro da água, onde se encontram os rivais da brincadeira chamada briga de galo, a queda é sempre leve. E arranca gargalhadas de quem assiste aos tombos aquáticos. Mesmo assim, existem algumas regras. Para jogar, dentro da piscina (ou do rio, ou do mar), formam-se duas duplas. A pessoa mais leve de cada equipe sobe nos ombros da mais pesada e usa os braços para tentar derrubar os oponentes. Mas as estratégias não param por aí. O paulistano André Pacheco, de 22 anos, que gosta de fazer o papel de base da dupla, revela as táticas “de guerra” que criou para a brincadeira: “O legal é chutar o adversário, que também está com a maior parte do corpo dentro da água, como eu. Se conseguir fazê-lo escorregar, o jogo está ganho”, diz o estudante. Nos ombros, ele carrega o amigo Rafael Arnoni, de 22 anos, que dá outra dica para ser um “galo” vencedor: “O segredo é usar a força do rival a seu favor e, assim, desequilibrar quem está embaixo”. A briga de galo faz parte da sua lista de brincadeiras de verão desde que Rafael tinha 12 anos, quando viu pessoas brincando em um clube. Antes disso, já brincava de pega-pega, queimada e até vôlei dentro da água. Com André, a soma de experiência e técnicas os torna imbatíveis na brincadeira. Com o esforço em equipe que demanda os braços de um e as pernas do outro, a dupla se desloca pela piscina como um gigante de quase 4 metros,  em busca do próximo adversário disposto a ir por água abaixo.
 

Essa impressão contemporânea de que a semana tem menos dias que o necessário tem levado médicos e psicólogos a debruçar-se sobre o tema. E eles descobriram que um dos motivos da ansiedade é a possibilidade de ter muitas informações, de forma fácil e constante. “Antes, não tínhamos a sensação de estar atrasados ou perdendo algo”, afirma Dora Sampaio Góes, psicóloga do Programa de Dependência de Internet do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas. “As coisas aconteciam em outro ritmo, e não havia o mesmo acesso às informações. Tudo se acelerou, mas o dia continua com 24 horas, e não estamos biologicamente preparados para isso.”

Deixar de lado algumas coisas é a única saída para enfrentar a avalanche de velocidade com saúde. No entanto, tomar essa atitude é raro. “Não é fácil acatar as consequências de uma escolha, e temos pouco estímulo para aceitar as perdas”, diz Dora. “Mas lidar com frustrações ensina a lidar com a vida.”

Para o publicitário paulistano Felipe Alvarez, de 23 anos, viver com tantas possibilidades era ainda mais difícil. Em vez de uma vida, o paulistano tinha duas: a real e a virtual. “Via ou ouvia algo interessante e me esquecia de curtir o momento. Pensava em postar quanto antes, para que outros curtissem por mim”, conta. Era nas redes sociais que ele se sentia presente na vida dos amigos. “Muitas vezes, nem interagia com as pessoas das minhas redes, mas só o fato de vê-las ali me fazia acreditar que estava participando”, explica Felipe.

Essa vida entre dois mundos tem levado à sensação de estar sempre perdendo algo. O sentimento ganhou até nome nos Estados Unidos: “Fear of Missing Out”, algo como “medo de ficar de fora”. Felipe, que fica quatro horas conectado diariamente, cansou da pressão. Repensou suas relações e abandonou algumas redes sociais. “Agora, quem quer me ver, fala comigo e me convida”, diz.

Dentro dos limites

Identificar o momento de parar é importante para preservar a saúde – e a sanidade. Viver no tudo-ao-mesmo-tempo-agora leva o cérebro a trabalhar no limite da capacidade. “Esse trabalho em multitarefa pode gerar ansiedade e depressão. E, se as fronteiras começam a ser ultrapassadas, chegam os sintomas físicos”, afirma o neurologista Marco Arruda, que estuda o transtorno do déficit de atenção e hiperatividade. Entre eles, estão o esquecimento, a dificuldade em apreender e a busca frenética por mais informações para não se desatualizar.

O tratamento para esses males ainda é identificar os seus limites e estabelecer prioridades. A estudante Beatriz Mendes, de 19 anos, percebeu que precisava pisar no freio para não se perder. Trabalha, estuda e dosa seu tempo com calma. “Fins de semana são na casa da avó. Fico com minha família, pois nos outros dias quase não nos vemos”, diz a garota, de São Paulo. Com isso, o número de amigos diminuiu, mas as amizades ganharam qualidade. Uma seleção natural que dá a ela a certeza de estar no caminho certo. “Aniversário e fim de ano não são para comemorar em balada. Prefiro ficar com quem amo, para desejar coisas boas”, diz. Assim, é mais fácil perceber que, mesmo longe da festa mais concorrida, a vida que você tem agora, ao seu redor, oferece muito para festejar.
 

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